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醫(yī)生主講實錄

1、點按委中穴。坐好,用雙手中指分別點按兩腿的委中穴,一到兩分鐘,當出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺為最佳。

2、擠壓腰眼穴。雙手叉腰大拇指分別按在兩側(cè)腰眼處,用手擠壓,先順時針按揉36圈,后逆時針按壓36圈。

3、抖動腰眼處。雙手放在腰部,掌根放在腰眼處然后進行上下抖動,十五到二十次。

4、捏拿腰部肌肉。腿前伸坐下,膝蓋彎曲,正坐姿勢,也可以說兩手分別捏拿提放腰部肌肉十五到二十次。

5、揉搓后腰兩側(cè)。坐姿雙手五指并攏,分別在后腰左右兩側(cè)用掌心上下緩慢的揉搓,直至發(fā)熱。

以上內(nèi)容僅供參考

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