妙手醫(yī)生精選
腰椎間盤(pán)突出如何保養(yǎng)，腰椎間盤(pán)突出的保養(yǎng)通常首先是要注意保暖，要注意飲食以及適當(dāng)?shù)腻憻?。下面我給大家做詳細(xì)的介紹，通常包括以下幾點(diǎn)：
一，注意勞動(dòng)的姿勢(shì)，要避免椎間盤(pán)生理退變情況下的勞損，應(yīng)注意勞動(dòng)的保護(hù)。改變不良的勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久的彎腰和過(guò)度的負(fù)重，以免加速椎間盤(pán)的病變。
二，要多臥硬板床，保持同軸的翻身避免扭曲，避免臥軟床以減少椎間盤(pán)承受的壓力。
三，要注意保暖避免著涼和貪食生冷之物，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，佩戴護(hù)腰，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。同時(shí)如發(fā)現(xiàn)了腰背部疼痛、四肢無(wú)力、行走困難、感覺(jué)麻木，應(yīng)立即到醫(yī)院請(qǐng)專科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查治療。
注意不要干重體力的勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)的工作和學(xué)習(xí)。
