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晚上肚子餓吃什么不胖

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、對于吃飯來說建議在晚上可以喝一些小米粥或者是冬瓜排骨湯,還可以加點(diǎn)豆腐,既有清肺潤腸,另外也不會長胖,同時(shí)建議患者在晚上可以睡覺前喝一杯溫的牛奶,喝牛奶有助于睡眠而且多喝牛奶皮膚會變得又白又嫩,也有助于長高。

二、建議患者在晚上餓時(shí)一定要吃一點(diǎn)飯但是不要吃一些不易消化的也可以吃一些水果類的食物例如蘋果獼猴桃蔬菜類的例如黃瓜番茄,晚上實(shí)在太餓還可以喝點(diǎn)蜂蜜水,切記,油類的東西千萬不要碰,面包餅干這些高熱量的零食也不能吃,多喝開水或者蘇打水比較容易有飽腹的作用,而且建議患者能夠長期堅(jiān)持才會有效果,并且在平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。

以上內(nèi)容僅供參考

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