胃下垂的推拿治療與預(yù)防,可以做到以下幾點:
第一、就是預(yù)備式,座位腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,右手掌心與手背重疊,輕輕的放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐一到兩分鐘。
第二、就是按揉百會穴,將左手的中指指腹放在百會穴上,適當(dāng)?shù)挠昧Π慈?.5到一分鐘左右。
第三、是掌揉中脘穴,將右手拇指指腹放在中脘穴上,適當(dāng)?shù)挠昧Π慈?.5到一分鐘,可以舒肝和胃,止痛止吐。
第四、就是團摩上腹,左手掌心疊放在右手背上,將右手掌放在上腹部,適當(dāng)用力做順時針環(huán)形0.5到一分鐘。
以腹部發(fā)熱為最佳,預(yù)防胃下垂,還應(yīng)該做到要養(yǎng)成,良好的飲食習(xí)慣定時定量,積極參加體育鍛煉,比如說散步、打太極拳等等。