第一種食物，番茄，番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素c來(lái)源，番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌，預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對(duì)患有高血壓等心血管疾病的患者健康更為有益。
第二種食品，堅(jiān)果，它不僅可以提供好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油酯，是預(yù)防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等都是好的選擇，堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)油脂礦物質(zhì)，維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有極好的功效。
第三種食品，茶食，飲茶食患胃癌食道癌及肝癌的幾率較低，日本的研究也發(fā)現(xiàn)每天喝十杯茶可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，專家稱我們體內(nèi)的消化酶多是酸性酶類，在酸性環(huán)境中比較容易發(fā)揮作用，酚類物質(zhì)的ph值呈酸性，進(jìn)入人體后可以促進(jìn)消化酶的生成，對(duì)于我們的腸胃消化功能是有好處的，茶葉當(dāng)中含有多酚類進(jìn)入人體之后能夠促進(jìn)人體消化液的分泌，又能促進(jìn)消化液更好的發(fā)揮作用。
