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醫(yī)生主講實(shí)錄

反流性食管炎患者,可以從以下幾方面來提高免疫力。

第一,要堅(jiān)持參加體育鍛煉,體育鍛煉能夠防病強(qiáng)身,使人保持年輕,延緩長(zhǎng)壽,但是一定要堅(jiān)持,每周少要鍛煉三次以上,至少鍛煉半小時(shí),鍛煉的時(shí)候出一點(diǎn)汗,有一定的力度和強(qiáng)度,這樣效果才能比較明顯。

第二,要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠,還有就是要按時(shí)按量的喝水,飲水應(yīng)該是早晨剛起床,兩餐之間還有睡前,餐外也要補(bǔ)充三到五升水。

第四,就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果,各種的蔬菜和水果,都要調(diào)換著吃。

第五,要戒煙戒酒,喝酒多了,傷身又誤事。還有,就是不可多吃甜食,還有糖。多吃甜食和糖,會(huì)誘發(fā)肥胖等一些多種疾病。再者就是,牛奶,酸奶,豆?jié){要經(jīng)常喝,可以交替著來喝。

以上內(nèi)容僅供參考

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