骨質(zhì)疏松癥的患者在早期的話,應(yīng)該注意積極地改善飲食以及生活方式,堅(jiān)持鈣以及維生素的補(bǔ)充,可以預(yù)防以及減輕骨質(zhì)疏松。
要注意均衡飲食,增加飲食中鈣以及適量蛋白質(zhì)的攝入,低鹽飲食,鈣質(zhì)的攝入對預(yù)防骨質(zhì)疏松,有不可替代的作用。
要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,人在運(yùn)動中肌肉的活動會不停地刺激骨組織,使骨骼更強(qiáng)壯,增加日光照射,經(jīng)常接受陽光照射會對維生素d的生成以及鈣質(zhì)的吸收有一定的作用。所以說正常人的話,平時應(yīng)該接受日光的照射。
老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,所以說在早期的話要注意加強(qiáng)預(yù)防,平時飲食要均衡,要合理,一般情況下適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,避免挑食,避免偏食,另外一定要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動,接受光線照射,飲食當(dāng)中應(yīng)該富含鈣劑,另外富含維生素d的成分。