高血壓是一種常見的慢性疾病，高血壓是可預(yù)防、可控制的。預(yù)防高血壓的方式如下：
一，對于高血壓易感人群需要減少增加血壓的誘因，比如情緒激動(dòng)，壓力大，睡眠質(zhì)量差或者飲酒、吸煙、熬夜等不良生活習(xí)慣，需要將這些因素去除。
二，控制引起高血壓的因素，控制高脂血癥、糖尿病等疾病，因?yàn)楦哐獕褐饕蓜?dòng)脈粥樣硬化引起，將動(dòng)脈粥樣硬化的因素去除，防止血管硬化而引起的血壓升高可以達(dá)到預(yù)防高血壓的目的。
預(yù)防高血壓的方式
鞠延玲副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-11-18 1889次
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高血壓怎么預(yù)防現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹?，減慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。
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李秀珍
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-07-19 39793次
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如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？高血壓病跟一些危險(xiǎn)因素有關(guān)系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關(guān)系。所以要預(yù)防高血壓病，要從這些方面來著手。你有吸煙，那請您把煙戒掉。您經(jīng)常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會(huì)紊亂，會(huì)促進(jìn)血壓升高的一些物質(zhì)的分泌，那么也請您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會(huì)引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應(yīng)，可能會(huì)引起這些方面的一些發(fā)生。所以，要注意預(yù)防，要注意避免這些危險(xiǎn)因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒有得到一些普遍的認(rèn)識(shí)，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，來做一些健康方面的、飲食方面的指導(dǎo)。
01:30
李吉林
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 2105次
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預(yù)防高血壓有哪些方式預(yù)防高血壓的方法很多，但是首先要做到的是保證良好的生活方式，雖然說高血壓具有明顯的遺傳特點(diǎn)，但是這并不是決定性的病因，還是要在生活當(dāng)中進(jìn)行改善，現(xiàn)在生活壓力、工作壓力都比較大，高度的緊張情緒，會(huì)讓人的血壓在短時(shí)間內(nèi)上升10毫米汞柱。而或長期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮，受到噪聲或者不良的視覺影響刺激等，這些因素都可能會(huì)引起高血壓的發(fā)生，因此一定要注意保持平和樂觀的情緒，是非常重要的，一定要緩解生活工作當(dāng)中的壓力，同時(shí)在飲食方面，也一定要做到低脂、低鹽、膽固醇的飲食方式，堅(jiān)持鍛煉身體，控制體重。語音時(shí)長 1:28”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-27 1354次
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高血壓的治療方式高血壓的治療分為原發(fā)性高血壓的治療和繼發(fā)性高血壓的治療，發(fā)現(xiàn)高血壓的治療可以通過以下幾個(gè)方式：第一，改善生活行為，減輕并控制體重，減少鈉鹽的攝入，補(bǔ)充鈣和鉀鹽，減少脂肪的攝入，增加運(yùn)動(dòng)，減輕精神壓力，保持心理平衡的。第二，血壓控制標(biāo)準(zhǔn)個(gè)體化，由于病因不同，高血壓的發(fā)病機(jī)制不盡相同，臨床用藥需分別對待，選擇最適合的藥物及劑量以獲得最佳療效，多重心血管危險(xiǎn)因素協(xié)同控制，降壓治療好，盡管血壓控制在正常范圍，血壓升高以外的多種危險(xiǎn)因素依然對預(yù)后產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，要加以控制。降壓藥物的質(zhì)量，推薦起始與維持治療的降壓藥物，特別是每日一次給藥能控制24小時(shí)并達(dá)標(biāo)的藥物，具體應(yīng)遵循四項(xiàng)原則，即選擇小劑量開始，優(yōu)先選擇長效制劑，聯(lián)合用藥，個(gè)體化治療，降壓藥可選擇利尿劑，受體阻滯劑，鈣通道拮抗劑，血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑和血管緊張素二受體阻斷劑等。治療方案：大多數(shù)無并發(fā)癥或合并癥患者可以單獨(dú)或者是聯(lián)合使用噻嗪類利尿劑，受體阻滯劑等，應(yīng)從小劑量開始始逐步遞增劑量，實(shí)際應(yīng)用是患者的心血管危險(xiǎn)因素，靶器官損害并發(fā)癥合并癥，降壓療效不良反應(yīng)都應(yīng)考慮在內(nèi)。?繼發(fā)性高血壓的治療，主要是針對原發(fā)病進(jìn)行治療，如嗜鉻細(xì)胞瘤引起的高血壓，腫瘤切除后可使血壓降至正常范圍，腎血管性高血壓可以通過介入治療，擴(kuò)張腎動(dòng)脈，對原發(fā)性不能手術(shù)根治或者是術(shù)后血壓仍高者，可以采取其他病因治療外，適當(dāng)?shù)倪x用降壓藥物控制血壓。語音時(shí)長 2:45”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-11-05 2147次
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如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？病情分析：高血壓的預(yù)防主要是從飲食和生活習(xí)慣方面入手，日常要以清淡的食物為主，并要保證低鹽，還要多進(jìn)行身體鍛煉，這樣可以控制體重，在最大的程度上預(yù)防高血壓的發(fā)生。意見建議：高血壓可以導(dǎo)致多種疾病，是誘發(fā)心腦血管方面疾病的主要危險(xiǎn)因素，一些不良的習(xí)慣會(huì)引發(fā)高血壓，例如長時(shí)間喝酒或是吸煙，過度肥胖等。所以建議改掉不良習(xí)慣，才能減少高血壓發(fā)生的幾率。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2020-02-11 2501次
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如何預(yù)防高血壓的發(fā)生預(yù)防高血壓的發(fā)生是多方面的綜合因素，平時(shí)應(yīng)該低鹽低脂飲食，以及合理的膳食，限制脂肪的攝入，多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品。要多運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，舒暢的心情，避免精神壓力過重，注意勞逸結(jié)合，注意飲食調(diào)節(jié)。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-24 2702次
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高血壓的生活方式干預(yù)高血壓是一種常見的心血管疾病，通過健康的生活方式干預(yù)，可以有效控制血壓，降低心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。以下是對高血壓患者進(jìn)行生活方式干預(yù)的幾個(gè)關(guān)鍵措施。1、合理飲食高血壓患者應(yīng)當(dāng)?shù)望}飲食，減少食鹽攝入，同時(shí)增加富含鉀的食物，如香蕉、土豆等。此外，
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-01-26 0次
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預(yù)防高血壓的食療食療可以有針對性的預(yù)防高血壓，我們可以吃哪些食物來預(yù)防高血壓呢？一、菌類。靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、葉菜類。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。三、根莖類。茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄等。四、花、種子、堅(jiān)果類。菊花、蘿卜麻，芝麻、豌豆、蠶豆，綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 190次
