一、限煙、戒酒,以每日酒精量不過十五克為限,不吸煙者、心臟病預防要避免受二手煙污染,防止煙以外的各種污染、白色污染、尾氣污染、環(huán)境激素和化學物質的污染也十分重要。同時,對于心臟病護理還要做到心理平衡,這點最重要也最難做,做到這一點就掌握了健康的鑰匙,關鍵是正確對待自己和他人,正確對待社會,助人為樂、自得其樂、知足常樂、常樂和仁德就能長壽。
心臟病預測要做好睡眠檢查,如果經常在白天感到昏昏欲睡,說明你的心臟狀態(tài)不太好,成年人如果平均每晚多睡一個小時,會使冠狀動脈硬化的可能性降低33%,即使稍微睡眠不足身體,人體也會釋放出一種壓力激素,使動脈血管收縮和引發(fā)炎癥。
看食指溫度也是一種心臟病預測方法,食指血管中一種名為類皮細胞的單層細胞,可以產生影響血管正常功能的化學物質,在其他預測心臟病發(fā)作的征兆出現(xiàn)以前,類皮細胞的陰轉率就會先與這些征兆發(fā)生。