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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓在初級(jí)階段一般可以通過飲食以及鍛煉來恢復(fù),不需要用藥物治療,以免產(chǎn)生依賴。

首先應(yīng)限制高膽固醇高脂肪的飲食的攝入量,以減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積,烹調(diào)時(shí)選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長(zhǎng)血小板的凝聚,抑制血栓形成,防治中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對(duì)增加微血管的彈性,防止血管破裂,防治高血壓并發(fā)癥有一定的作用,同時(shí)還要注意避免高糖飲食,因?yàn)楦咛秋嬍惩瑯訒?huì)引起脂肪代謝紊亂。

要多吃蔬菜、水果及含纖維素較多的食物,食用油以植物油為主,飲食宜清淡,不可吃得太飽,最好戒煙、忌酒,如果,能夠控將血壓控制在正常范圍內(nèi),沒有必要服用降壓藥,如果一直升高或者不見好轉(zhuǎn),可以口服降壓藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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