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醫(yī)生主講實(shí)錄

主要有以下幾方面,首先主食方面應(yīng)該以糙米、麥類為主,而且那適合多吃一些產(chǎn)氣的,比如說紅薯、土豆、汽水、豆類等等,這樣的話是能夠促進(jìn)腸蠕動的。

第二,平時要多吃一些粗纖維多的蔬菜和水果,比如說菠菜等等。

第三,要可以多吃一些植物油,比如說芝麻油、花生油、菜油,都是可以潤腸通便的。

第四,多吃一些能夠潤腸通便的食物,比如說蜂蜜,芝麻、核桃、香蕉等等。

第五,早晨起來早晨起來之后,要空腹一杯溫開水或淡鹽湯菜湯等等,就是要多吃一些富含維生素的食物比如說粗糧,另外的就是比較禁忌一些辛辣刺激的食物,比如說大蒜、辣椒。

以上內(nèi)容僅供參考

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