一般來(lái)說(shuō)引起晚上夜磨牙，最主要的原因便是心理因素，所以在睡前要盡量的放松自己，尤其是在入睡前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w操，泡泡熱水澡，聽一聽輕音樂(lè)等等達(dá)到放松自己的目的，避免興奮性的食品攝入和吸煙等等。
要改善睡眠環(huán)境，盡量避免含有咖啡因等飲料和食物，像咖啡、巧克力、可樂(lè)等要盡量避免。多吃些含有維生素豐富的食物。要懂得如何緩解壓力、放松心情、調(diào)整心態(tài)也可以減少頭痛的機(jī)會(huì)，保持正確的姿勢(shì)彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)致磨牙。
飲食要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲，夜里睡覺(jué)磨牙是一種常見疾病，有些今年在夜里入睡后常常，既影響自己也影響他人而又無(wú)法控制，往往會(huì)造成精神壓力造成夜里磨牙的原因主要就是：
第一，精神因素，如白天過(guò)度興奮、緊張、憤怒以及神經(jīng)受到刺激。使得夜間睡覺(jué)時(shí)精神不能安慰和發(fā)聲磨牙。
第二，腸道里有寄生蟲，人在夜晚熟睡時(shí)寄生蟲再入腸腔里面蠕動(dòng)時(shí)，神經(jīng)受到了某種刺激引起神經(jīng)反射作用，但并非是有寄生蟲的病人夜里都磨牙。
第三，牙齒接觸異常。
