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醫(yī)生主講實(shí)錄

外出旅游選擇一雙合適的鞋子非常重要。

一、選擇的鞋大小要適中,穿上鞋后,要感覺一下腳拇指是否可以活動(dòng),如果不能活動(dòng),說明鞋太小,會(huì)把腳累壞,穿小鞋是一種淤腳行為,對(duì)腳會(huì)造成傷害,腳心全端應(yīng)該留有1厘米空隙,穿上鞋后要走走試試看,如果腳跟與鞋跟之間可以相互滑動(dòng),說明結(jié)果說這樣就會(huì)不跟腳底,因過于用力摩挲會(huì)產(chǎn)生痛感覺。

二、不能穿平底鞋,高跟鞋。平底鞋會(huì)使人重心過于靠后,使得走路時(shí),腳后跟有砸地感,震動(dòng)還可以傳到腦部,過高的后跟則使腳趾趾骨之力加大,造成損害,同時(shí)會(huì)使其受到擠壓,踝部,膝關(guān)節(jié)受力增大,腰腹必須大幅度前挺來保持平衡,容易造成腰臀部肌肉韌帶損傷。

三、走路的目的不同,選擇的鞋也要不同,走平路可穿輕便的旅游鞋,休閑鞋。爬山要穿登山鞋,鞋但不可過緊或過松,那樣會(huì)使雙腳過早出現(xiàn)疲勞,并且容易受傷。

以上內(nèi)容僅供參考

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