中度骨質(zhì)疏松要注意鈣的攝入,以免意外摔倒時造成骨折,另外還要補充骨膠原和鈣質(zhì),食用含鈣量較高的食物,如牛奶,豆類制品,新鮮蔬菜等,對食物注意合理搭配,不僅攝入鈣成分,還要攝入磷,蛋白質(zhì),維生素,微量元素等成分。
吃鈣強化食品,鈣強化食品是人工將某些食品中加入大量鈣成分,使這種食品成為高鈣食品,成為治療骨質(zhì)疏松的高鈣食品。
防治中度骨質(zhì)疏松進一步發(fā)展的必要途徑是:最好加強飲食營養(yǎng),加強抵抗力,雖然很多人都明白應(yīng)該補鈣,但是卻不知道補鈣的正確方法,對于中老年人來說,并不是多吃鈣片就能好好補鈣,改善骨質(zhì)疏松了。