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醫(yī)生主講實錄

治療胃脹氣要從以下幾個方面做到:

第一就是生活中一定注意定時定量的吃飯,不要出現(xiàn)一些暴飲暴食的情況。除了一日三餐正常吃飯之外,可以在上午以及下午的時候各進行一次加餐,但是每餐吃的食物量都不要太多。在吃的方面也要注意食物的營養(yǎng)搭配,少食用一些刺激性的食物。

第二就是要保持舒暢的心情,每天都保持良好的心情才能夠有利于健康。

第三就是要避免一些食物,脹氣的食物比如說洋蔥、白蘿卜、甘藍菜。再一個就是要注意一些不適合搭配在一起吃的食物,比如說牛奶不能和三餐同時食用。另外,糖不要與蛋白質或者是淀粉一塊用。還有就是蛋白質與淀粉也不是好搭檔。再一個就是可以喝一些醋,用一勺蘋果醋加一杯水,在吃飯的時候拿來喝下,這樣的話是有助于消化的。

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