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韌帶拉傷吃什么食物

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醫(yī)生主講實錄

韌帶拉傷食物上多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等,多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分,適當?shù)难a充一些粗纖維的食物可以保持排便的通暢,對病情的恢復也是非常有好處的。

另外要日常進行護理,為了防止或者降低跑步造成的損傷,跑步的場地一定要選擇適當,運動器械要安放合理,運動前準備要必須充分,運動姿勢也要保持正確,只有在根本上預防了腿部疾病,而可以防止韌帶拉傷的發(fā)生。

另外就是如果要恢復,慢慢的進行恢復性鍛煉,循序漸進,一定不要操之過急,因為過猛的訓練可能會導致第二次傷害,對病情的恢復是非常不利的。

以上內(nèi)容僅供參考

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