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• 中風(fēng)預(yù)防法

  中風(fēng)預(yù)防實(shí)際上我們要分為兩類人群，雖然預(yù)防方法都差不多，一個(gè)是得過中風(fēng)的，一個(gè)是沒得過中風(fēng)的。沒得過中風(fēng)的他的預(yù)防的積極性，可能沒有那么強(qiáng)，但是我們首先要知道預(yù)防中風(fēng)首先是要剔除危險(xiǎn)因素。所謂的危險(xiǎn)因素就是三高，是最大的危險(xiǎn)因素。當(dāng)然這個(gè)是可以預(yù)防的，比如說高血壓、高血脂、高血糖，三高里頭高血壓是最大的危險(xiǎn)因素，它是一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素，也就是說在所有的中風(fēng)患者里頭。高血壓是最需要警惕的，高血壓患者是最需要警惕的。

  

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  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-23 2042次

• 早泄的自我治療

  早泄實(shí)際上是可以有一些自我訓(xùn)練的方法，一般我們從很早美國的性學(xué)專家就總結(jié)出針對早泄的這種訓(xùn)練的方法，我們叫它動停法，就是說早泄的這個(gè)患者，無論是在性生活的時(shí)候，還是在自己手淫的時(shí)候，都可以訓(xùn)練這種控制力，那么在做的過程中，你快到射精的時(shí)候，你提前一秒鐘就控制、停頓，不讓它射，然后等這個(gè)射的感覺過去了以后，然后再開始刺激，這樣反復(fù)地去動停地這種訓(xùn)練，來達(dá)到提高射精的這種控制力，能夠延長這個(gè)性交時(shí)間，那么這個(gè)訓(xùn)練方法，無論是患者來醫(yī)院或者他來醫(yī)院之前，他還沒有開始治療，或者是我們給患者治療的過程中，或者是以后在治療好了以后，都可以在患者自我的這種生活中去訓(xùn)練、去做這個(gè)活動，這個(gè)對于早泄的訓(xùn)練是有很大幫助的。

  

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  羅康平 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-11-16 355444次

• 何謂“自我及時(shí)強(qiáng)化法”
  自我及時(shí)強(qiáng)化法，它的具體實(shí)施由以下：1、堅(jiān)持正常活動，有地患者本來可以正常上班，可以正常做家務(wù)，但是卻不去上班、不做家務(wù)，這是很有害地，越這樣越感到自己沒用。實(shí)際上，患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)，只要該干地堅(jiān)持干，自己地情緒就不會日益低落。2、定計(jì)劃留有余地，每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么計(jì)劃不要定得太高也不要太低，留有充分地余地，這樣每天都可以順利地完成計(jì)劃，這就是人們通常所說地，跳一跳就可以摘下果實(shí)來。3、及時(shí)肯定自己，每天晚上睡覺以前要充分肯定自己在這即將過去地一天所取得地成績和進(jìn)步，不講消極地東西，能寫日記最好，把好地體驗(yàn)進(jìn)一步記在日記上，天天都這樣記日記覺得生活會越來越有意思。4、不向親友反復(fù)談消極地東西，親友也不反復(fù)聽患者地消極地言談，而這并不是不同情患者，是親友聽患者談消極地東西，會強(qiáng)化患者喜歡談消極地東西。
  語音時(shí)長 2:00”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-13 1906次

• ?便秘自我推拿法
  ?中醫(yī)認(rèn)為便秘并不是一種疾病，而是身體中出現(xiàn)某一種疾病，所表現(xiàn)出來的臨床癥狀，便秘癥狀就是排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)，導(dǎo)致排便時(shí)候非常困難。通過自我推拿可以明顯改善癥狀，或者比較好的效果，主要有以下幾點(diǎn)：第一，腎腧穴，可以坐在床上或者凳子上面，雙手叉腰，拇指向前按摩兩側(cè)邊的肋骨，中指這是按摩在腎腧穴的位置，可以進(jìn)行稍微力量大一些地按摩，大概一次按摩五十次左右。第二，足三里穴，坐在凳子上將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置上，然后剩余其他手指緊緊地貼在小腿臂的后側(cè)，按摩力量可以適當(dāng)加重。第三，關(guān)元穴，然后可以一只手的拇指指腹位置放在關(guān)元穴上面，然后用力按摩。
  語音時(shí)長 1:37”
  武鵬飛 主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-08 2177次

• 胸椎小關(guān)節(jié)紊亂自我復(fù)位法
  病情分析：胸椎小關(guān)節(jié)紊亂以后會引起胸背部明顯疼痛和活動受限，所以可以通過重力牽拉，身體旋轉(zhuǎn)等自我復(fù)位方法來緩解胸背部疼痛癥狀。意見建議：建議出現(xiàn)胸椎小關(guān)節(jié)紊亂情況以后，可以多吊一下單杠，靠身體重量牽拉，來糾正脊椎序列，以促進(jìn)胸椎小關(guān)節(jié)紊亂恢復(fù)。也可以站立時(shí)行身體左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，也能夠糾正胸椎小關(guān)節(jié)紊亂情況，以緩解胸背部疼痛癥狀。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-15 3610次

• 混合痔的自我調(diào)養(yǎng)法有什么
  1.飲食起居調(diào)養(yǎng)法。生活規(guī)律化，每天定時(shí)排便，保持大便通暢。經(jīng)常清洗肛門，并要保持干燥，飲食以清淡為主。 2.藥物調(diào)理法?？梢杂脴阆?、花椒以10:1的比例加開水沖泡熏洗。 3.運(yùn)動調(diào)養(yǎng)法。提肛運(yùn)動：全身放松，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然后呼氣,全身放松。
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 1303次

• 何謂“自我及時(shí)強(qiáng)化法”
  自我及時(shí)強(qiáng)化法，它的具體實(shí)施由以下：1、堅(jiān)持正?；顒?，有地患者本來可以正常上班，可以正常做家務(wù)，但是卻不去上班、不做家務(wù)，這是很有害地，越這樣越感到自己沒用。實(shí)際上，患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)，只要該干地堅(jiān)持干，自己地情緒就不會日益低落。2、定計(jì)劃留有余地，每天晚上睡覺以前，考慮明天干什
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 125次

• 頸椎自我保健法
  快節(jié)奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專利，其發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個(gè)數(shù)字??！頸椎病在都市白領(lǐng)中已成為一種職業(yè)病，作為年輕一族的我們應(yīng)該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強(qiáng)健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來做打算，不要等疾病發(fā)生了才去重視和治療它。要懂得防
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-09-12 1124次