骨質(zhì)疏松鍛煉的原則主要有以下幾個(gè)方面：
第一、骨質(zhì)疏松癥合并急性下腰痛時(shí)，應(yīng)該臥床休息避免任何形式的運(yùn)動(dòng)，這是骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)療法之一。
第二、骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)該以伸展運(yùn)動(dòng)為主，仰臥起坐運(yùn)動(dòng)增加椎體前緣的壓力可以導(dǎo)致椎體壓縮骨折。由于背伸肌肌力與骨密度成正比，加強(qiáng)背伸肌的鍛煉是骨質(zhì)疏松下腰背痛疼痛的運(yùn)動(dòng)療法的主要內(nèi)容。
第三、骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)療法還要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該從分鐘開(kāi)始逐漸的增加到三十分鐘，每周要鍛煉三到四次。
第四、康復(fù)三個(gè)月的腰椎病患者以伸展運(yùn)動(dòng)，尤其是以腰部伸展為主有氧運(yùn)動(dòng)為輔，在康復(fù)三個(gè)月以后以伸展和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合為主。在保持伸展運(yùn)動(dòng)的同時(shí)逐漸的增加有氧運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。
