骨關(guān)節(jié)抗阻力訓(xùn)練所需要的裝備
首先需要有一個(gè)合適的鞋,盡可能的多嘗試幾種類型的鞋子,比如高幫的、籃球鞋、舉重鞋、登山鞋等等,選擇合適自己的一個(gè)鞋子。如果有佩戴矯形器試鞋的時(shí)候應(yīng)該把矯形器包含在內(nèi)。
選擇緩沖的場(chǎng)地進(jìn)行鍛煉,比如草坪、運(yùn)動(dòng)店或者是專門(mén)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,減少下肢關(guān)節(jié)的沖擊力。矯形護(hù)具如果醫(yī)生有開(kāi)具鍛煉的時(shí)候要佩戴,不建議是布織的護(hù)具或者是橡膠的護(hù)具,因?yàn)樗鸩坏疥P(guān)鍵支撐作用。手套可以提高握力還有按摩擦力的作用,也是很重要的。綁帶也可以提高張力。