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妙手醫(yī)生精選

胃消化不良怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)胃消化不良的情況,可以通過下面幾方面來進(jìn)行調(diào)理。

一,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),所以說平時(shí)在吃過飯,尤其是在晚餐之后過半小時(shí)左右,可以跑步、散步或者是壓腿、打羽毛球,輕柔地按摩腹部,這些運(yùn)動(dòng)都助胃消化,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)一定要注意強(qiáng)度不要太強(qiáng),適量即可。

二,要注意按時(shí)吃飯,按時(shí)吃飯對于腸胃非常有好處,現(xiàn)在很多人由于工作繁忙,經(jīng)常早餐和午餐一塊吃,長期就會(huì)造成胃的消化不良。

三,要注意具有強(qiáng)烈刺激性的食物不要吃,辣椒、麻辣小龍蝦、花椒等這種類型的食物,要盡量做到不吃。還不太適合吃太多巧克力、喝濃的咖啡、茶葉等。

以上內(nèi)容僅供參考

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