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人人都在走路，但是如果你注意觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的走路姿勢(shì)是不一樣的，走姿準(zhǔn)確的人不乏有力顯示健康優(yōu)美，有的人走姿勢(shì)欠佳和左扭右歪或低頭撫背或雙腳外撇，不但走姿不美，而且會(huì)影響脊柱側(cè)彎容易造成腰酸背痛的現(xiàn)象或者出現(xiàn)扭傷關(guān)節(jié)，腿肌疲勞等狀況。

正確的人走路姿勢(shì)有三條原則及身體要平衡，兩臂自然擺動(dòng)和局部均勻有力，具體來(lái)說(shuō)要做到以下幾點(diǎn)：

一，頭平正眼前看。

二，整體前傾三到五度。

三，挺胸收腹腰伸直。

四，雙肩平衡忌一高一低。

五，手微握，雙臂自然下垂隨走路步伐前后擺動(dòng)。

六，雙腿有節(jié)奏的跨步，走幅均勻。

七，起步時(shí)肌肉收縮，落步時(shí)肌肉放松。

八，跨步時(shí)大腿部不要抬的太高，后腿離地時(shí)腳尖要用力。

九，雙腳向前，不外撇，身體不左右搖晃。