重口老太大和小伙乱,又大又粗又爽的少妇免费视频,亚洲中文字幕无码爆乳av,夜夜爽8888免费视频,99re久久精品国产

每天晚上睡覺腰疼是怎么回事

00:00
1:33

醫(yī)生主講實錄

晚上睡覺腰疼,一般是由于夜間睡覺時床墊較軟或者睡眠姿勢不正確,腰背部肌肉沒有充分放松,不能充分休息。如果白天長時間的低頭伏案工作或者是長時間的低頭玩手機(jī),腰背部處于緊繃狀態(tài)。

另外加上可能受到風(fēng)寒刺激,夜間乳酸的代謝產(chǎn)物難以及時的分解,就會產(chǎn)生夜間腰部酸脹疼痛的癥狀。建議就是多注意休息,盡量的減少低頭玩手機(jī)或者低頭伏案工作,適度的進(jìn)行腰背肌的鍛煉,睡稍微硬一點的床墊,讓腰部有充分的支撐。

另外可以配合按摩、熱敷、理療、針灸等等,促進(jìn)血液循環(huán),可以口服非甾體類止痛藥物如布洛芬緩釋膠囊?;颊叨喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜,來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦