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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來(lái)說(shuō)我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說(shuō)它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說(shuō)有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來(lái)說(shuō)是有健康的，我們脊柱的話，就是說(shuō)它穩(wěn)定性，主要靠什么來(lái)維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來(lái)維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院?，一定要站起?lái)改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說(shuō)做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過(guò)早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來(lái)說(shuō)并不是適合，比如說(shuō)早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過(guò)早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說(shuō)軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過(guò)早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9483次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，建議不要過(guò)量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4774次

• 吃什么利水消腫最快
  想要快速的利水消腫，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物來(lái)達(dá)到利水消腫的目的。在飲食方面，可以多吃綠豆，綠豆味甘，性涼入心味精具有清熱解毒，清暑利尿的功效。利水消腫還可以吃赤小豆，赤小豆味甘入心經(jīng)、小腸經(jīng)，具有利水、除濕、活血排毒、消腫解毒的功效，它清熱作用比綠豆要弱，但是利水除濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療腹水病及肝硬化腹水，一般是用來(lái)熬粥或者是做餡兒。還有薏米，薏米味甘淡，性涼入脾、肺、腎經(jīng)，具有濾水滲濕，健脾益氣的功效，南方有些地區(qū)夏天梅雨季節(jié)雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛濕。冬瓜，冬瓜具有清熱利水，消腫解毒，生津除煩的功效，冬瓜的利水作用較強(qiáng)容易水腫的人應(yīng)該常吃，另外還可以吃黃瓜、西瓜等食物，都可以起到利水消腫的功效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 10764次

• 鴨肉～利水消腫宜食肉
  ?鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與雞肉相仿，是人們進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品，但在中醫(yī)看來(lái)鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘寒入肺胃腎經(jīng)，滋補(bǔ)養(yǎng)胃補(bǔ)腎，消水腫，止咳化痰的作用。民間還傳說(shuō)，鴨肉是肺結(jié)核患者的圣藥，鴨肉中的脂肪酸易于消化，富含b族維生素和維生素e較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病神經(jīng)炎，能抗衰老，鴨肉中含有豐富的鹽酸，鹽酸是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對(duì)心肌梗死有保護(hù)作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-11 2445次

• 吃什么利水消腫最快
  一般來(lái)說(shuō)利水消腫，可以用利尿的藥物，如可以應(yīng)用氫氯噻嗪或者靜脈應(yīng)用呋塞米，可以利水消腫，應(yīng)用白蛋白等可以增加血漿膠體滲透壓也可以消腫，建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，可以吃一點(diǎn)冬瓜這樣的蔬菜也有利水消腫的作用，但是效果可能不那么明顯。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-27 9106次

• 利水消腫的食物有哪些
  病情分析：利水消腫的食物，最常見的有冬瓜、薏米等，冬瓜有利尿消炎、清熱解毒的作用；薏米有促進(jìn)代謝、促進(jìn)水分排出的作用，可以消水腫。此外西瓜、黃瓜、西紅柿、草莓等因?yàn)橛欣虻淖饔?，也可以消水腫。意見建議：不能單單利水消腫，應(yīng)當(dāng)明確水腫的原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療，食物可以起輔助的作用。
  牟韶嬌 主治醫(yī)師濱州醫(yī)學(xué)院煙臺(tái)附屬醫(yī)院

  2019-03-14 7304次

• 什么食物利水消腫最好
  一般沒(méi)有食物利水消腫最好的說(shuō)法，這種說(shuō)法在臨床上并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，利水消腫可以吃冬瓜、薏米、香菇等食物。1、冬瓜：冬瓜在日常生活中比較常見，含有多種氨基酸，能夠幫助機(jī)體清除游離氨，從而起到利水消腫的作用，有腎炎、小便不利或者全身浮腫的患者，可以適量的吃一些冬瓜，有一定的輔助作用。2、薏米：薏米是一種藥
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-31 43次

• 吃什么利水消腫最快
  一般不存在吃什么利水消腫最快的說(shuō)法，一般食物方面可以吃冬瓜等利水消腫比較快，藥物方面可以吃氫氯噻嗪片等利水消腫比較快。1、冬瓜：冬瓜屬于藥食同源的食物，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜性寒，味甘，具有清熱解暑、利水的功效，有利于緩解水腫、小便不利、暑熱煩悶等癥狀。2、氫氯噻嗪片：氫氯噻嗪片主要成分為氫氯噻嗪，可以用于消
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-24 16次