一，自來水。有人習(xí)慣早晨起來打開水龍頭接一杯自來水喝，這是不對的，停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的。這些水在金屬管壁及水龍頭的金屬腔室內(nèi)，會產(chǎn)生水化反應(yīng)形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有對人體有害的物質(zhì)。
二，久置的水。開水久置以后其中含氮的有機(jī)物，會不斷的被分解成亞硝酸鹽，尤其是存放過久的開水難免會有細(xì)菌污染。此時含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就會增多，飲用這樣的水后，亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合影響血液的運(yùn)氧功能。
三，鹽水。有人認(rèn)為晨起喝淡鹽水有益于身體健康這種認(rèn)識是錯誤的，喝淡鹽水有利于健康不假。這對于夏天出汗后補(bǔ)充水分是有必要的，可對于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
四，飲料。早上起來的第一杯水，最好不要喝市場銷售的果汁、可樂、汽水、咖啡等飲料，因?yàn)槠涂蓸返忍妓犸嬃现写蠖己袡幟仕帷Ｔ诖x過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣現(xiàn)象。
