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妙手醫(yī)生精選

有效預(yù)防腎結(jié)石的方法

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醫(yī)生主講實錄

首先是飲食方面,豆類食品會和胃內(nèi)的鈣融合形成結(jié)石,所以要少吃豆類及其制品,睡前不要喝太多的牛奶,牛奶含鈣多,容易形成結(jié)石,飲食要有規(guī)律,不要暴飲暴食,可以采取少吃多餐的方法,減輕胃腸的負擔,飲食要清淡,不要吃辛辣、油膩、煎炸、刺激性的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜,不能吃含草酸過多的食物,過高的攝入草酸是導(dǎo)致結(jié)石的重要原因,含草酸高的食物有巧克力、甜菜、菠菜、番茄等。

還要注意適度運動,避免肥胖,肥胖者和高血壓患者,患腎結(jié)石的風險比正常人更高,快速減肥也容易增加腎結(jié)石的風險,和經(jīng)常運動的人相比,特別不愛動的人,患腎結(jié)石的危險會升高,但如果在太熱的時候運動,血液處于濃縮狀態(tài),也會增加結(jié)石的危險,一定要記得及時補水。

腎結(jié)石患者最重要的是,調(diào)節(jié)生活習(xí)慣,注意膳食營養(yǎng)均衡,遠離碳酸飲料,少吃甜食,注意補充睡眠和水分,不要過度的勞累。

以上內(nèi)容僅供參考

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