球迷們熬夜看球不免會(huì)打亂正常的生活習(xí)慣使身體的正常節(jié)律發(fā)生紊亂，對(duì)視力胃腸及睡眠造成損害，為了將熬夜看球?qū)ι眢w的損害降低調(diào)節(jié)飲食便成了關(guān)鍵。
看電視屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不眨眼，久坐又不喝水會(huì)使眼肌疲勞，眼睛干澀，眼球結(jié)膜充血視力下降，晚飯應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾有└叩鞍资澄锶缡萑?，魚(yú)，蛋類(lèi)，豆類(lèi)等，以免產(chǎn)生饑餓，熬夜較久時(shí)中途加餐應(yīng)以易消化的流質(zhì)食物和碳水化合物為主，如豆?jié){，菜湯，水果，糕點(diǎn)之類(lèi)，這樣既可補(bǔ)充能量又不會(huì)因進(jìn)食脂肪，蛋白質(zhì)過(guò)多出現(xiàn)飽脹現(xiàn)象而影響睡眠。
熬夜看球的人為了提神適量喝一些咖啡是可以，但喝茶比喝咖啡更為適宜，茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶還能減少電視輻射的危害事例，熬夜時(shí)宜喝綠茶，它還有多種礦物質(zhì)對(duì)人體健康更為有利，還可以自己配置一些增強(qiáng)視力的茶，枸杞菊花茶等等。
