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妙手醫(yī)生精選

吃完飯胃脹氣怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

吃完飯胃脹氣可以通過以下方法進行緩解:

第一,要做一些特別緩慢的運動,吃完飯后不要立刻坐著不動,這樣不利于腸道的蠕動,影響消化吸收,應該站起來做一些舒緩的運動。比如說散散步,這樣能夠促進胃腸的蠕動,加速胃部的食物消化和吸收,能夠有效的緩解胃脹的情況,但是注意不要做過于劇烈的運動,否則會得到相反的結(jié)果。

第二,可以輕輕地對腹部進行按摩,按摩腹部反復按摩十幾分鐘能夠促進胃腸蠕動,加速食物消化和吸收,能夠更快的將胃里的氣體排出而緩解脹氣的情況。

第三,可以喝一些酸奶,起到幫助消化的作用,因為酸奶中含有有益菌。

以上內(nèi)容僅供參考

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