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• 深度睡眠時(shí)間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當(dāng)中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個(gè)睡眠當(dāng)中的20%~25%左右，如果一個(gè)人每天晚上睡8個(gè)小時(shí)，深度睡眠時(shí)間大約在2小時(shí)左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴(yán)重不足，往往病人會(huì)出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復(fù)大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習(xí)慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 5493次

• 精子活力不夠怎么辦

  精子活力不夠的時(shí)候，需要針對(duì)原因進(jìn)行藥物治療，或者在飲食上面進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。精子活力不夠，意味著精子的活動(dòng)能力比較差，當(dāng)精子進(jìn)入到女性的陰道里面的時(shí)候，它需要運(yùn)動(dòng)才能到達(dá)子宮、輸卵管等地方，與卵子結(jié)合，所以這時(shí)候我們需要進(jìn)行治療。治療上面的藥物最常用的就是中成藥，一些有補(bǔ)腎壯陽作用中成藥，或者生精作用的中成藥，都是可以用來治療精子活力不夠的。同時(shí)在飲食上面要加強(qiáng)營養(yǎng)，比如多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的，含鋅這種微量元素的一些食物。

  

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  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-02-04 8819次

• 陰莖硬度不夠怎么辦
  陰莖硬度不夠一般常見于勃起功能障礙的患者，主要的原因是由于陰莖海綿體在性興奮時(shí)供血不足造成的，陰莖海綿體是陰莖特殊的組成成分。其有良好的伸縮性，當(dāng)其有充分的血供時(shí)，就會(huì)使得陰莖海綿體勃起，并且使陰莖的硬度增加。如果海綿體在性興奮時(shí)供血不充分，就會(huì)造成勃起硬度不夠，出現(xiàn)疲軟或者不能勃起等情況發(fā)生。對(duì)于這種情況，一般可以通過藥物的方法來改善海綿體的血液供應(yīng)，從而在性生活時(shí)使男性海綿體的血液供應(yīng)更加充分，來促進(jìn)勃起的硬度和持續(xù)時(shí)間，一般常用的藥物主要有西地那非、他達(dá)拉非等。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:15”
  郝曉偉 主治醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2019-04-29 27296次

• 什么是深度睡眠
  深度睡眠是指患者進(jìn)入了深睡眠期，一般需要通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，才能對(duì)患者的睡眠進(jìn)行準(zhǔn)確的分析。如果患者進(jìn)入了N3睡眠期，就是進(jìn)入了深度睡眠期，在深睡眠期的時(shí)候，患者的體力可以得到恢復(fù)。如果患者深睡眠期減少，這些患者雖然睡眠時(shí)間比較長，但是第2天起床的時(shí)候，機(jī)體還會(huì)感覺到比較疲勞，睡眠質(zhì)量就會(huì)嚴(yán)重下降。如果患者應(yīng)用了一些誘導(dǎo)睡眠的藥物進(jìn)行治療，患者可能深睡眠期的總量會(huì)減少，可能處于淺睡眠期，患者可能第2天也容易出現(xiàn)犯困和嗜睡的癥狀。
  語音時(shí)長 01:12”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-10 12869次

• 怎么判斷人在深度睡眠
  判斷一個(gè)人是否處于深度睡眠狀態(tài)，主要是看他睡眠的深度，比如你走到他的身邊他醒了，那么他就沒有處于深度睡眠狀態(tài)，處于深度睡眠狀態(tài)的時(shí)候，一般比較輕的聲音或比較輕的觸碰都叫不醒的。還有就是如果是深睡眠的話，全身的肌肉會(huì)放松。
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-19 26705次

• 深度睡眠時(shí)間多長
  病情分析：深度睡眠的時(shí)間一般為2到3個(gè)小時(shí)。深度睡眠時(shí)大腦處于充分休息狀態(tài)，有利于恢復(fù)精力、緩解一天的疲勞，有利于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有利于孩子的生長發(fā)育。意見建議：建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。放松心情，睡前不要思慮過重。工作生活學(xué)習(xí)節(jié)奏放緩，避免壓力過大。同時(shí)注意不吃辛辣刺激性的食物，不飲咖啡及茶，戒煙戒酒。盡量每天讓自己都能達(dá)到2到3個(gè)小時(shí)的深度睡眠。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-07 2204次

• 無法深度睡眠總是做夢(mèng)怎么回事怎么辦
  無法深度睡眠總是做夢(mèng)考慮是工作勞累、不良習(xí)慣、焦慮癥等原因引起的，可以通過加強(qiáng)休息、改善習(xí)慣、口服藥物等方法改善。1、工作勞累：如果白天重體力勞動(dòng)比較多，身體的神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，可能會(huì)造成睡眠質(zhì)量變差、多夢(mèng)等癥狀，出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該多休息，注意勞逸結(jié)合，當(dāng)大腦得到充分的休息之后，癥狀可以緩解。2、不
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-06-02 0次

• 深度睡眠怎么改善
  深度睡眠可以通過養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，避免刺激性因素，舒緩腦神經(jīng)等來改善。養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，盡量縮短白天午休或臥床的時(shí)間，白天臥床時(shí)間一般不超過30分鐘，使白天睡眠負(fù)債足夠多，夜間的睡眠便足夠深。適當(dāng)鍛煉，白天建議增加體育鍛煉，睡前兩小時(shí)不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，此時(shí)使肌肉產(chǎn)生疲勞的感覺，容易誘發(fā)睡眠，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-17 2828次