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一般從腦電圖上，把睡眠分為四期。(1)第一期：覺醒向睡眠的過渡期。腦電圖呈現(xiàn)低幅，幾種波形的混合，其特點(diǎn)是θ波，人們?cè)谶@一階段常感到還是醒的，即所謂的瞌睡期或蒙昽期，其長(zhǎng)短因人而異，一般在0.5?7分鐘。(2)第二期：進(jìn)人中等深度睡眠，特點(diǎn)是α波自動(dòng)調(diào)幅現(xiàn)象。即一陣α波，開始振幅小些，中間變大，后來(lái)又變小，呈紡錘形，每陣持續(xù)0.5?2秒。還出現(xiàn)特征的k波，由負(fù)相和正相的大慢波組成，此期間可有短暫的思維活動(dòng)。(3)第三期：進(jìn)入深睡，δ波超過20%，但不超過50%,δ波振幅在75微伏以上。(4)第四期：深度睡眠，δ波在50%以上。第三、四期睡眠合稱δ波睡眠。處于熟睡狀態(tài)。青壯年正常睡眠的第一期占總睡眠的5%，第二期占50%，第三期占10%，第四期占10%，一般快波睡眠只占20%?25%。