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妙手醫(yī)生精選

分享三個早孕反應(yīng)的應(yīng)對策略

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醫(yī)生主講實錄

一,適量活動,不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息,否則只能加重早孕反應(yīng),如果活動太少惡心,食欲不佳,倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重,容易生成惡性循環(huán),適當(dāng)參加一些輕緩的活動如室外散步做孕婦保健操等都可以改善心情,強健身體減輕早孕反應(yīng)。

二,心理戰(zhàn)勝,心情要保持輕松愉快自學(xué)一些保健知識已充分認(rèn)識早孕反應(yīng),解除心理上的負(fù)擔(dān),丈夫的體貼,親屬醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能夠解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心,另外還需要有一個舒適的環(huán)境可以使癥狀減輕。

三,飲食對策,注意食物的形,色,味多變換食物的大小使其引起食欲,在能吃的時候盡可能區(qū)想吃的東西,要減少每次進食的量,少吃多餐,多喝水,多吃些富含纖維素和維生素b1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀,改善就餐環(huán)境也可以轉(zhuǎn)換情緒,激起孕婦的食欲。

以上內(nèi)容僅供參考

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