經(jīng)常步行對(duì)于女性維持身心健康十分重要，總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：
1、預(yù)防疾病，堅(jiān)持步行或者是時(shí)常運(yùn)動(dòng)的女性患各種疾病的可能性比那些終日坐著不動(dòng)的女性要低得多，比如長(zhǎng)期保持適當(dāng)鍛煉女性患心臟病的概率是常人的一半，發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)也降低了近一半。
2、鍛煉肌肉，年齡的增長(zhǎng)和長(zhǎng)時(shí)間的缺乏運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致女性身上的肌肉萎縮，運(yùn)動(dòng)反應(yīng)能力降低，容易受傷，女性經(jīng)常步行和參與體能訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉的力量和反應(yīng)能力。
3、緩解壓力，當(dāng)你面對(duì)工作壓力和生活煩惱的時(shí)候不妨出去走一走放松身心，擺脫焦慮和緊張情緒，讓壓力得到緩解，如果長(zhǎng)期將壓力堆積在心里，沒(méi)有尋求有效的方式去緩解，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起心理危機(jī)，出現(xiàn)心理障礙性疾病如焦慮癥、抑郁癥的等
運(yùn)動(dòng)是身心健康的源泉，是延緩衰老有效途徑，女性想要保持形象保持身心健康延緩衰老的話請(qǐng)從輕松簡(jiǎn)單的步行開(kāi)始吧。
