一旦經(jīng)醫(yī)師診斷患了失眠也不要緊張,須知失眠者絕非只有你一個(gè)人,他們和你一樣在默默的忍受失眠的痛苦,你更要和他們一樣樹立信心,尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠,因?yàn)槭叩母纳浦饕孔约骸?/p>
失眠不是一種嚴(yán)重疾病,失眠不是不治之癥,世界上有幾億人都患有失眠,但是仍舊在正常生活和工作。一天或幾天之內(nèi)少睡幾個(gè)小時(shí)對(duì)人體并無太大影響,這樣一想就可以使壓抑的情緒松弛下來,不再焦慮和緊張,全身得到放松,信心一旦樹立起來便進(jìn)入了良性循環(huán),可以選擇食療、中藥、西藥、針灸理療,自己最信任的一種方法,一定會(huì)有比較理想的效果。
有些國(guó)家有一種失眠者俱樂部,失眠者組織在一起,專門有活動(dòng)日,聽音樂,組織夜間運(yùn)動(dòng)會(huì),相互交流心得體會(huì),借以消除孤獨(dú)感失落感,減輕焦慮緊張不安和恐懼心理,樹立信心,以積極的態(tài)度面對(duì)失眠,這些做法會(huì)使失眠癥狀得以改善。