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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6933次

• 整天想睡覺沒精神是怎么回事

  出現(xiàn)整天想睡覺、沒精神等情況，一般有以下幾個方面的原因。第一，神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的病人，由于睡眠質(zhì)量差，睡眠過程當中出現(xiàn)多夢等，所以白天沒精神，記憶力差，工作效率差，此類病人應(yīng)及時治療。第二，一些老年人有高血壓、高血脂、糖尿病等，常伴有動脈硬化，或伴有多發(fā)性腔隙性腦梗塞等情況，也會出現(xiàn)睡眠時間多，沒精神乏力，記憶力下降等情況。所以對于出現(xiàn)睡眠時間多，沒精神乏力的病人，要到醫(yī)院進行完善相關(guān)的輔助檢查，了解有無腦血管疾病給予相應(yīng)的治療。

  

  02:00
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-27 3405次

• 女生老是犯困想睡覺是怎么回事
  女性頻繁的出現(xiàn)想睡覺、困倦感，這種癥狀多數(shù)是貧血疾病引起的。在日常的生活里，如果過度勞累，就會出現(xiàn)渾身乏力，想睡覺的癥狀，也有的女性是由于氣血虧虛導致的困倦感、渾身乏力，也有一部分人是頸椎疾病引起的，由于頸部關(guān)節(jié)突出并壓迫的神經(jīng)和血管，在體位不正確的情況下就會出現(xiàn)血流不通暢，大腦出現(xiàn)缺血、缺氧，患者會出現(xiàn)渾身乏力，想睡覺，嚴重情況下，會伴有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐，可以通過頭顱CT、頸部CT、血常規(guī)檢查明確病因?；颊咴谌粘５纳罾?，一定要保持樂觀的心情和心態(tài)，避免受涼、感染和感冒，少吃油膩性的食物，少吃辛辣、刺激性的食品。
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  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-06 46666次

• 為什么老是犯困想睡覺
  白天老是想睡覺，需要考慮貧血的表現(xiàn)。貧血是指全身循環(huán)血液中，紅細胞總量減少到正常值以下，可以考慮到醫(yī)院做一個血紅蛋白的檢查，同時，也可以適當?shù)姆免}劑進行治療。多吃含鐵質(zhì)豐富的動物肝臟腎臟，其次是瘦肉，蛋黃，雞，魚蝦和豆類，吃含鐵多的綠葉蔬菜，有菠菜，青菜，油菜，薺菜，黃花菜，番茄等等。從患者的情況來看，建議患者要每天保持充足的睡眠，至少要有八個小時的睡眠時間。同時，可在睡前喝一杯熱牛奶和用一些溫水進行泡腳，以增強睡眠的質(zhì)量。
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  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 60269次

• 為什么老是犯困想睡覺
  病情分析：老是犯困，想睡覺有可能是由于大腦缺血之后而產(chǎn)生的一種表現(xiàn)，當人出現(xiàn)顱內(nèi)缺血缺氧時，大腦供血供氧不足就容易犯困。另外如果平時睡眠不足，經(jīng)常上夜班，做一些夜間工作，也有可能在白天老是犯困，想睡覺。意見建議：建議想睡覺的患者在平時一定要保證充足的睡眠，每天定時定點的睡覺，做到早睡早起，并且要注意鍛煉身體，像是跑步，騎行，游泳這種有氧運動。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-08-12 3802次

• 白天老是想睡覺犯困怎么回事
  春困夏乏，秋冬也是瞌睡不斷，這是很多人的精神狀態(tài)，總是犯困，會影響我們的學習和工作。第一攝入糖分過多，當我們說他們過多攝入糖分，而蛋白質(zhì)較低時就會感覺疲勞。第二喝水少，平時喝水少，會是提升體內(nèi)的體液流失，體驗水平降低體力就會下降。第三擺設(shè)暗沉，工作的環(huán)境較為暗沉的話，情緒也容易受到影響。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-20 5204次

• 女生老是犯困想睡覺是怎么回事
  女生老是犯困想睡覺可能是睡眠不足、缺鐵性貧血、頸椎病等因素引起，需要及時治療。1、睡眠不足：如果最近一段時間壓力過大，或者晚上睡眠不足，就有可能會導致白天的時候老是犯困想睡覺是一種正?，F(xiàn)象，不需要進行特殊治療，晚上的時候要補充充足的睡眠。2、缺鐵性貧血：如果女性有經(jīng)常挑食或節(jié)食的情況，就有可能會導致
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 為什么老是犯困想睡覺
  老是犯困想睡覺通常是由于睡眠較少、貧血、甲狀腺功能減退等原因所導致，當出現(xiàn)身體不適時，建議到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，根據(jù)不同疾病采取相對應(yīng)治療。1、睡眠較少：考慮由于患者最近睡眠質(zhì)量較差，身體沒有得到充分休息，導致睡眠較少，因此誘發(fā)以上情況，建議進行補覺工作，不良情況可以得到一定改善。2、貧血：通常是由于
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次