重口老太大和小伙乱,又大又粗又爽的少妇免费视频,亚洲中文字幕无码爆乳av,夜夜爽8888免费视频,99re久久精品国产

00:00
1:31

醫(yī)生主講實錄

有兩種情況,第一種是軟組織挫傷,第二種是骨關節(jié)損傷。

對于手腕酸,可以做一做手腕操。

第一步,握緊拳頭再松開手指,如此重復多次。

第二步,手壓直,向下使勁兒握拳,按順時針和逆時針轉動手腕,記住轉動的時候胳膊不動,是手掌帶動手腕轉動。

第三步,放松抖手。

第四步,右臂于胸前向前伸,使手掌向下握拳,左手抓住右手腕部,右手順時針轉和逆時針轉,各5次,然后換左手,記住轉動的時候要慢,要用力握拳轉動,不管有多疼,一定要轉動,且一定要使手轉動六十度,這樣才有效,手腕操可以使手和手腕關節(jié)更加靈活,并使手腕處于放松狀態(tài)。

以上內容僅供參考

為你推薦