這種情況要注意改善一下自身的生活方式,或適當(dāng)?shù)氖褂靡恍?duì)癥治療的藥物來(lái)緩解,一般不要久坐不動(dòng),適當(dāng)?shù)淖鲶w育鍛煉,比如慢跑、游泳、瑜伽、太極拳,還可以爬下山,飲食上一定要清淡,不要吃辛辣刺激的食物,尤其也不要吃一些油炸的,比較高鹽、高糖的食物,多飲溫開水或者溫?zé)岬墓?,按時(shí)排便排尿。
每天可以在腹部做一下按摩,另外,還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?,比如益生菌、四?lián)活菌片、乳酸菌素片等。另外,如果便秘相對(duì)比較嚴(yán)重,可以必要的時(shí)候使用開塞露排出大便。