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• 腰椎間盤突出能拉單杠嗎

  腰椎間盤突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤的復(fù)位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對腰椎，對脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態(tài)，預(yù)防因為腰椎、脊柱疲勞，而造成的椎間盤的突出。所以在吊單杠的時候，可以適當(dāng)?shù)脑黾右惶?，腰椎向后翹的訓(xùn)練運動，腿向后翹起，這樣的話就可以訓(xùn)練后腰肌。腰肌的訓(xùn)練好了之后，就可以起到穩(wěn)定腰椎間盤突出的效果，所以說在進行單杠訓(xùn)練的時候，可以很好的預(yù)防，腰椎間盤突出的癥狀，所以說這個腰椎間盤突出，是可以拉單杠的。

  

  01:12
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 24267次

• 腰椎間盤突出如何正確吊單杠

  腰椎間盤突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對于上肢力量強大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運動，不過都是要求逐漸適應(yīng)，逐漸加大數(shù)量、強度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開地面，這時雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應(yīng)后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負重，至完全不負重懸掛在單杠上。

  

  01:19
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 13860次

• 拉單杠對腰椎間盤突出
  拉單杠是一種自體遷移的方法，是有助于腰椎間盤突出復(fù)位的，另外拉單杠可以檢修身體對腰椎脊柱的壓力，改善腰椎脊柱的疲勞狀態(tài)，預(yù)防腰椎脊柱疲勞而造成的椎間盤突出。在掉單杠的時候可以適當(dāng)?shù)脑黾右惶籽岛舐N訓(xùn)練，腳向后翹起，八到十次為一組，每次訓(xùn)練兩到三組，這個訓(xùn)練主要是鍛煉腰背肌力量，訓(xùn)練好了以后能起到穩(wěn)固椎間盤的作用，并且對于恢復(fù)腰椎間盤突出是有著非常好的作用。除此之外，如果有條件患者可以去正規(guī)的醫(yī)院進行全部的理療，按摩，推拿，針，灸牽引，平時在家里可以進行局部的熱敷，每次敷半個小時以上，每天敷三次，效果是非常不錯的。另外如果疼痛嚴(yán)重可以口服一些舒筋活絡(luò)消炎止痛的藥物。飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需的營養(yǎng)成分，最后就是每天生活要有規(guī)律，早睡早起。
  語音時長 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 11003次

• 腰椎間盤突出可以拉單杠嗎
  腰椎間盤突出患者可以拉單杠，具體情況如下：腰椎間盤突出患者會有腰椎間隙的狹窄，髓核組織突出，壓迫神經(jīng)，引起腰腿疼痛的臨床癥狀。拉單杠相當(dāng)于進行腰椎牽引，能夠使椎間隙略微增寬，減輕椎間盤內(nèi)壓力，擴大椎管容量，從而緩解對神經(jīng)根的刺激或者壓迫，能夠發(fā)揮治療作用，患者可以進行單杠訓(xùn)練，。但如果患者有嚴(yán)重的高血壓，心臟病，無法長時間堅持單杠訓(xùn)練，則應(yīng)該選擇臥床休息，配合腰部理療。
  語音時長 01:12”
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-09-26 2866次

• 拉單杠對腰椎間盤突出
  拉單杠是一種自體遷移的方法，是有助于腰椎間盤突出復(fù)位的，另外拉單杠可以檢修身體對腰椎脊柱的壓力，改善腰椎脊柱的疲勞狀態(tài)，預(yù)防腰椎脊柱疲勞而造成的椎間盤突出。在掉單杠的時候可以適當(dāng)?shù)脑黾右惶籽岛舐N訓(xùn)練，腳向后翹起，八到十次為一組，每次訓(xùn)練兩到三組，這個訓(xùn)練主要是鍛煉腰背肌力量，訓(xùn)練好了以后能起到穩(wěn)固椎間盤的作用，并且對于恢復(fù)腰椎間盤突出是有著非常好的作用。除此之外，如果有條件患者可以去正規(guī)的醫(yī)院進行全部的理療，按摩，推拿，針，灸牽引，平時在家里可以進行局部的熱敷，每次敷半個小時以上，每天敷三次，效果是非常不錯的。另外如果疼痛嚴(yán)重可以口服一些舒筋活絡(luò)消炎止痛的藥物。飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需的營養(yǎng)成分，最后就是每天生活要有規(guī)律，早睡早起。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-26 2602次

• 腰椎間盤突出可以拉單杠嗎
  病情分析：腰椎間盤突出是可以拉單杠的，有牽引的作用，主要是利用骨盆以下肢體的重量來牽拉腰椎，從而能夠達到牽引的效果，使椎間隙有一個負壓的作用力，對腰椎間盤突出的治療或者康復(fù)有一定的好處。意見建議：建議除了拉單杠之外，平時也要注意鍛煉腰背部的肌肉，例如可以多做游泳、平板支撐、飛燕式、拱橋式等運動鍛煉。把腰背部肌肉鍛煉好，增加腰椎的穩(wěn)定性，對治療或者預(yù)防復(fù)發(fā)有很好的作用。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-06-24 1501次

• 腰椎間盤突出拉單杠有什么作用
  腰椎間盤突出拉單杠可以減輕腰椎和脊椎的壓力，改善身體的狀況。下面我給大家做詳細的介紹：腰椎間盤突出是腰椎部位的椎松盤松動、滑動了椎間的位置，是一種腰椎的病癥。腰椎間盤突出后，受周圍積極組織的限制，經(jīng)過一定時間的修養(yǎng)、理療，大部分的椎間盤都會復(fù)位。吊單杠是一種自體牽引的方式，有助于椎間盤的復(fù)位。另外，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 549次

• 腰椎間盤突出拉單杠有什么作用
  腰椎間盤突出患者適度拉單杠，能夠通過自身的重力進行腰椎的牽引，有助于緩解椎間盤突出對神經(jīng)根的壓迫，減輕腰痛及下肢放射痛的癥狀。拉單杠時，身體在懸吊狀態(tài)下，可以利用自身重量進行牽引，有助于椎間隙的增寬，減少腰椎間盤對神經(jīng)根的壓迫。此外，拉單杠
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次