一,孕前預(yù)防,計劃懷孕的女性,在孕前就應(yīng)該鍛煉身體,多做健身操,對父母多進行按摩,能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性,平時還應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物,有利于增加肌膚的活力,增強肌膚的修復(fù)能力,加強腹部肌肉張力,如做仰臥起坐等,也能有效減少膠原纖維斷裂的機會。
二,孕期預(yù)防,整個孕期孕婦都應(yīng)該有意識的控制自己體重的增加速度,體重增加過快容易導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)的幾率增加,懷孕三個月后孕婦可以使用橄欖油預(yù)防妊娠紋,每晚將橄欖油涂在大腿和腹部按摩五到十分鐘,可以有效的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。
平時不要用手去撓癢感難耐的肚子,因為抓癢的時候會破壞真皮膠原纖維的結(jié)構(gòu),同時也要避免泡過熱的熱水澡,妊娠紋主要是身體內(nèi)部膠原蛋白流失彈性纖維斷裂造成,所以在飲食調(diào)理方面可以多吃一些富含膠原蛋白的食物。