首先高血壓患者比較適合吃植物性的蛋白含量比較高的食物，如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳。
還經(jīng)常吃一些具有降壓作用和降脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、鱖魚(yú)、黑魚(yú)。多吃含鈣、鉀豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、冬瓜、西瓜。因鉀鹽能促使膽固醇的排泄增加血管的彈性，有利尿的作用，有利于改善心肌的收縮力。
高血壓平時(shí)吃什么
柳瑞副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 心血管外科
2018-11-02 2631次
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高血壓平時(shí)應(yīng)注意什么高血壓患者平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營(yíng)養(yǎng)的攝入。二，適當(dāng)量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓是一個(gè)不錯(cuò)的方式，除了促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，降低膽固醇外，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過(guò)量長(zhǎng)期的吸煙也會(huì)引起高血壓，煙內(nèi)含有尼古丁，會(huì)使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時(shí)心率加快，同時(shí)亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動(dòng)脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對(duì)身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確規(guī)范服用藥物。
01:33
林娟
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-28 3389次
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高血壓吃什么藥高血壓的治療，目前主要是依靠藥物治療和生活方式的干預(yù)。生活方式的干預(yù)，大家知道就是低鹽飲食，比如說(shuō)少吃咸的、控制體重，但更重要的是藥物的控制。目前高血壓的藥物主要分為五類，簡(jiǎn)單用英文字母代替，就是A、B、C、D。A其實(shí)代表兩類藥物，一類就是沙坦類藥物，另外一類就是普利類藥物，沙坦類藥物，比如說(shuō)氯沙坦、氯沙坦鉀；普利類藥物，比如貝那普利、依那普利等等。B類主要是β受體阻滯劑，代表藥物就是倍他樂(lè)克，這類藥物，主要是通過(guò)減慢心率來(lái)控制血壓的。C類藥物，就是鈣通道阻滯劑，代表藥物就是地平類，它以地平類為結(jié)尾，比如說(shuō)咱們常用的硝苯地平和氨氯地平等等。D就是利尿劑，比說(shuō)氫氯噻嗪和螺內(nèi)酯等等。
01:27
沈愛(ài)東
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-10-17 23290次
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高血壓平時(shí)吃什么好?高血壓患者在飲食上需要特別注意，飲食會(huì)對(duì)高血壓的控制情況產(chǎn)生較大的影響。對(duì)于高血壓患者應(yīng)該多吃含鉀的食物，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄、醬菠菜、比目魚(yú)和小扁豆等。可以幫助降低血壓，豆腐也是一種含鉀豐富的食物。高血壓患者可以經(jīng)常吃豆腐對(duì)身體有好處，其次高血壓患者還應(yīng)多吃香菇等食用菌。因?yàn)橄愎侥径械拟浐慷急容^高，還有含有其它大量的植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維對(duì)高血壓患者有益。綠葉子的蔬菜也是高血壓患者應(yīng)該多吃的食物，尤其是芹菜，芹菜是青菜中降血壓的主要代表，越是顏色深的綠色蔬菜，鉀鈣鎂含量越高，高血壓患者可以多吃。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-31 5554次
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高血壓平時(shí)吃什么食物高血壓患者在飲食上需要特別注意，飲食對(duì)高血壓的控制情況會(huì)產(chǎn)生比較大的影響。高血壓患者應(yīng)該多吃一些含鉀的食物，如黃豆、番茄醬、菠菜還有比目魚(yú)，可以幫助降低血壓。豆腐也是一種含鉀豐富的食物，經(jīng)常吃豆腐對(duì)身體有好處。還應(yīng)該多吃香菇等食用菌，因香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，還含有其它大量的植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維。綠色的蔬菜，也是高血壓患者應(yīng)該多吃的食物，尤其是芹菜，它是青菜中降血壓的主要代表。越是顏色深的綠色蔬菜鉀、鈣、鎂含量就越高。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-01 2444次
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高血壓平時(shí)吃什么高血壓平時(shí)要堅(jiān)持低鹽、低脂、低膽固醇飲食的原則，限制動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟、魚(yú)子、軟體動(dòng)物、甲殼類食物，多吃新鮮的蔬菜水果，防止便秘。比如新鮮的獼猴桃、柚子、蘋(píng)果、香蕉、韭菜、芹菜、豆角、木耳都是很好的食物。
趙華堂
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-13 1601次
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高血壓平時(shí)吃什么食物高血壓的患者平時(shí)建議，多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果。例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄以及一些菌類等。第二可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，含有膽固醇比較低的一些食物。比如魚(yú)肉、雞肉、海參、鮑魚(yú)等，也可以吃一些植物蛋白，例如豆?jié){、豆腐腦，少吃腌制品，少吃油膩食。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2019-01-09 1101次
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高血壓平時(shí)怎么保養(yǎng)高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，合理的日常保養(yǎng)對(duì)于控制病情至關(guān)重要。保養(yǎng)的關(guān)鍵在于合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、心理調(diào)適以及合理用藥。1、合理飲食：高血壓患者應(yīng)當(dāng)?shù)望}、低脂飲食，多食用新鮮蔬果和全谷物，減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入。鈉鹽的攝入
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-01-26 0次
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高血壓平時(shí)怎么保養(yǎng)高血壓患者平時(shí)的保養(yǎng)很重要，那么平時(shí)的保養(yǎng)：1、長(zhǎng)期的終身的服用降壓藥物，不能隨時(shí)停用藥物，一定要嚴(yán)格控制好，要按時(shí)的服用藥物。2、低脂低鈉飲食，特別是限制鈉鹽的攝入，不能吃太多的鹽，清淡飲食，低脂肪低熱量的飲食。3、加強(qiáng)體育鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。4、減輕體重，把體重指IBM降到
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-06 93次
