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便秘痔瘡脫肛5分鐘預防與助療法

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醫(yī)生主講實錄

便秘的預防,患者要加強鍛煉,經(jīng)常參加多種體育運動,這樣能夠增強機體的抗病能力,減少疾病的發(fā)生,體育運動有助于加速血液的循環(huán),改善盆腔的充血,促進胃腸蠕動,防止大便的秘結(jié),可以防止便秘的發(fā)生。

合理的調(diào)配飲食,日常的飲食應盡量避免精細的食物,可多食一些瓜果蔬菜。痔瘡的預防平時要注意飲食中多食用一些新鮮的蔬菜和水果,包括一些粗纖維食物,加強腸道蠕動和潤滑,以此來避免便秘,便秘的時候會加大排便時候的阻力,用力會造成肛門內(nèi)血管壁充血,造成痔瘡的發(fā)生?;颊咦⒁獠灰米蛘呤蔷枚椎?,要注意坐的時間長的話,就起來運動運動是比較好的。

以上內(nèi)容僅供參考

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