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腦梗塞后失眠應(yīng)如何治療

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醫(yī)生主講實(shí)錄

若出現(xiàn)失眠的癥狀非常嚴(yán)重,推薦大家及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診斷或復(fù)診,平時(shí)不要總熬夜,睡前不要喝咖啡濃茶吸煙等。

使用紅棗,薏米,玉米,小米等補(bǔ)氣的東西做的粥,可以用微燙的熱水泡泡腳促,進(jìn)血液循環(huán)改善睡眠質(zhì)量,晚上少吃興奮神經(jīng)的食物。可以多吃些面食,有促進(jìn)睡眠的作用,鴿子湯,烏雞湯,黃鱔湯具有安神作用,可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)也具有活血的作用。這些可以幫助大家,使失眠的癥狀有所改善。

大家應(yīng)該多多親近自然,放松緊張煩躁的心情,可以去山區(qū)旅游海邊吹風(fēng),近郊旅游。通過(guò)適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng),可以讓自己緊張的神經(jīng)得到有效的緩解,心情好睡眠也就好。同時(shí)有花草樹(shù)木山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中較高,也利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護(hù),提高睡眠質(zhì)量。

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