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妙手醫(yī)生精選

更年期綜合癥的調(diào)理方法

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醫(yī)生主講實錄

一,協(xié)調(diào)好家庭生活,減少矛盾和不良刺激,防止情緒波動。

二,多參加有益的社交活動多交朋友,防止孤獨和寂寞,克服抑郁焦慮的情緒。

三,學(xué)會控制情緒,解除憂愁,放棄成見,依賴和順從別人的安排,遇事不忘退一步想。

四,更年期綜合癥的預(yù)防保健要建立有規(guī)則的生活制度,飲食、睡眠、學(xué)習(xí)、生活等都要有規(guī)律有節(jié)奏,不能有時工作至深夜,娛樂到深夜,第二天又不起床,隨意安排一天的生活。

五,多多參加有益身心的文體活動,培養(yǎng)樂觀的情緒,既可活躍生活,又可增強體質(zhì)延緩衰老,用多方面的情趣愛好等來分散更年期出現(xiàn)的各種癥狀的注意力,以減輕不適感。

以上內(nèi)容僅供參考

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