通過研究發(fā)現(xiàn)有氧運動對預防老年癡呆有一定的意義,有氧運動需要大量的去呼吸空氣對心肺是一個很好的鍛煉。
增強肺活量和心臟的功能,長期持續(xù)的有氧運動可以增加體內血紅蛋白的數(shù)量,提高機體抗衰老,抵抗力,增強大腦皮層的工作效率和心肺功能。增加脂肪消耗防止動脈硬化,降低心腦血管疾病的發(fā)生,對記憶也有明顯的幫助,推遲大腦老化,不容易出現(xiàn)認知功能的衰退或者是運動失調。
通過一些研究發(fā)現(xiàn)有氧運動能夠激活大腦的潛能,預防老年癡呆,通過對60到75歲老人的一個調查發(fā)現(xiàn)有氧運動這部分老年人的記憶力能夠明顯的提高15%到20%,同時大腦皮質額葉和顳葉的容量也會增大。因為它和認知有關的一些神經網絡也變得有效率,其他的一些研究也發(fā)現(xiàn)將身體鍛煉和認知訓練結合起來的養(yǎng)生保健的方法可以提高認知力,改善和預防老年癡呆。