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• 如何鍛煉性功能障礙

  對于性功能障礙，通過我們一些很好的鍛煉方法能夠有效地緩解。最好的鍛煉是慢性、持續(xù)的、有氧的運動，包括游泳、慢跑，還有對男士來講我們特別推崇的盆底肌肉的鍛煉，包括深蹲、提肛等等。這一些鍛煉都能在一定程度上促進整體健康，或者是盆部的器官的血流和神經(jīng)調(diào)控，從而在一定程度上延緩性功能障礙的發(fā)生。通過我們臨床數(shù)據(jù)的觀察，對于長時間久坐的人群，通過我們這種慢性的有氧的運動，游泳、深蹲、慢跑，能夠在一定程度上提高精子的質(zhì)量，還在一定程度上也可以改善性功能障礙的發(fā)生。

  

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  陳亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-04-02 4169次

• 心肺功能差怎么治療

  心肺功能差，包括心臟、肺，要根據(jù)具體情況來定。如果說心臟的情況不好，要考慮是冠心病還是心衰或者心律失常，肺的情況要考慮是慢阻肺還是其他的情況等，要根據(jù)具體情況來決定具體的治療方法。心肺功能差的表現(xiàn)為：首先是氣短，稍微干點活就特別氣短、費力、呼吸困難，嚴(yán)重的還會有紫紺，就是嘴唇發(fā)紫的情況，還會有水腫，尤其是下肢浮腫等情況。心肺功能差要根據(jù)具體情況，如果確診斷是器質(zhì)性疾病，對壽命是有影響的。因為心臟和肺臟，都是人體最重要的兩個器官，對于全身血液的輸布、全身血氧的供應(yīng)，都非常的重要，所以影響較大。

  

  01:49
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-11 4161次

• 鍛煉心肺功能
  鍛煉心肺功能的方式是很多的，首先建議要養(yǎng)成良好的生活方式飲食習(xí)慣睡眠習(xí)慣等，鍛煉心肺功能的運動可以做深呼吸，深度的吸氣讓吸入肺部的氣在肺部停留幾秒鐘再深度呼出，這個重復(fù)性的動作，讓肺部有力擴張，收縮，加劇而組織的收縮能力。第二可以選擇慢跑或者是快走，這是一些鍛煉者比較偏愛的活動但是還是要因人而異，選擇適合自己的運動，有些人不適合進行劇烈的運動，一般來說經(jīng)過十分鐘左右能夠明顯感覺到體內(nèi)的熱量在升溫，可以進行游泳，游泳使四肢和身體完美的配合，不僅對于心肺有好處，對腹部的收縮身條的塑型，也具有很好的輔助作用，同時跳繩也是鍛煉心肺的跳動強度。
  語音時長 1:32”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 10124次

• 怎么鍛煉心肺功能
  有氧運動可提高心肺功能：一，游泳，游泳是四肢和身體完美的配合，不僅對心肺有好處，對腹部收縮身條的塑型也很好，游泳的運動量大要注意下水前的身體預(yù)熱，一旦發(fā)生抽筋的現(xiàn)象應(yīng)立刻終止，迅速回到岸上。二，跳繩，鍛煉心肺跳動的強度不間斷的會跳三五分鐘就能聽到自己的心跳聲變得撲通撲通，臉上開始冒汗，全身的力量和協(xié)調(diào)在短時間內(nèi)體現(xiàn)出來，這項運動每天堅持十分鐘就可以達到效果。三，爬山，鍛煉心肺功能的耐力，這里不是指旅游那種半年一年爬一次山，而是作為一種鍛煉，一周一次，山不在高，像正常走路一樣勻速爬上、勻速下來，來回一個往返有一個小時就可以，爬山對中老年人的膝蓋有損傷。四，太極拳，適合老年人的心率平穩(wěn)鍛煉，強度比較小，一趟太極拳下來40分鐘左右，盡管動作慢但其多是保持腿部下蹲、全身肌肉稍微緊張的狀態(tài)，可以每天早晨鍛煉。
  語音時長 1:49”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-04 27468次

• 怎么鍛煉心肺功能
  病情分析：如果想要鍛煉心肺功能，可以通過有效有氧運動進行鍛煉，能夠很大程度的提高心肺功能。可以騎自行車，游泳，跑步，爬山，爬樓梯，但是必須堅持每周運動三到四次，每次不少于30分鐘。還可以打太極，跳舞，慢走，每次時間也應(yīng)在30分鐘以上。意見建議：平時生活中，也要注意保持良好的心態(tài)，學(xué)會放松心情，不要給自己太大的心理壓力，保持心情愉快，也會促進心肺功能的改善。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2020-08-19 2203次

• 如何增強心肺功能
  病情分析：增強心肺功能可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如可以進行跑步、引體向上、跳遠等運動，可以增加肺活量和心肌的射血量，飲食方面可以多吃富含維生素C和維生素E的食物，比如胡蘿卜，西紅柿草莓，櫻桃，避免煙酒刺激，不要熬夜。意見建議：但是在進行功能鍛煉的時候，如果存在心肺疾病，首先要積極的治療原發(fā)性疾病，病情癥狀得到緩解以后，在身體力所能及的情況下，再進行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕?/div>

  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-08-17 1202次

• 日常鍛煉如何提高心肺功能
  日常鍛煉，可以通過游泳、跳繩、爬山等方面來幫助患者提高心肺功能，具體操作如下。1、游泳：游泳是四肢和身體完美的配合，不僅對患者的心肺功能有好處，對患者的腹部收縮身條的塑形也很好，在游泳之前患者要注意提前身體預(yù)熱，一旦發(fā)生抽筋的現(xiàn)象應(yīng)立刻終止，迅速回到岸上。2、跳繩：如果患者在跳繩時連續(xù)跳三到五分鐘，
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-27 627次

• 日常鍛煉如何提高心肺功能
  心肺功能是衡量人體健康的重要指標(biāo)，通過合理的日常鍛煉，可以有效提升心肺耐力，預(yù)防心腦血管疾病。鍛煉心肺，首要選擇是有氧運動?？熳?、慢跑作為低強度有氧運動，適合各年齡段人群，能夠溫和而持續(xù)地鍛煉心肺系統(tǒng)。游泳作為全身性運動，因水的浮力減輕關(guān)節(jié)
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-11 0次