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下面我給大家講幾個(gè)避免復(fù)發(fā)的方法：

1、在復(fù)位后三個(gè)月之內(nèi)不要用力活動(dòng)，也不要使肩關(guān)節(jié)劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2、每天保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這個(gè)是可以促進(jìn)疾病的恢復(fù)，并且對(duì)人的身體有很好的幫助作用。

另外每天可以進(jìn)行熱敷一下，平時(shí)生活中應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)成分所需。

另外養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠的充足，對(duì)病情也是有很大的幫助作用的，另外戒煙戒酒，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。