在這里為大家推薦幾款飲食食譜,早餐玉米面粥一碗,25克玉米面。果醬包一個(gè),面粉25克,果醬十五,醬黃瓜一張盤,黃瓜150克,250毫升加水。加餐,牛奶一杯250毫升,大米一百克。
午餐米飯一碗。大米一百克,溜雞肉片木耳萵筍一盤兒,雞肉75克,萵筍150克,木耳適量。油菜豆腐湯一碗,油菜五十克,豆腐五十克。加餐,香蕉一根150克。
晚餐餛飩一碗,面五十克,肉25克,西紅柿五十克?;ň硪粋€(gè),面粉五十克。瘦肉絲炒柿椒苦瓜一盤,肉五十克,柿椒五十克,苦瓜一百克,蘋果一個(gè),雞蛋每周,超過三個(gè)。