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醫(yī)生主講實錄

高血壓是可以吃的,鴨子,它屬于優(yōu)質蛋白,含膽固醇比較低,不會提高人體的血脂情況,可以吃其他的優(yōu)質蛋白,含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等,這些食物含膽固醇都比較低,不會引起動脈硬化,建議患者可以吃鴨子。

除此之外建議低鹽低脂飲食,少吃腌制品,例如腌制咸菜、榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等,建議少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉、火腿腸等,同時建議適當的參加一些有氧運動,比如慢跑、太極拳、游泳、爬山等,建議戒煙戒酒,要控制體重指數體重指數控制達標控制在24千克每平方米以內,可以吃一些優(yōu)質蛋白,還可以吃一些植物蛋白,比如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆也是可以的。

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