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醫(yī)生主講實錄

一般來說,減肥藥在用餐前半小時服用效果是最好的。一天中午,飯前比較好,早上及睡前服用,容易產(chǎn)生副作用,服用1小時以后配合有氧訓(xùn)練減脂效果會最明顯。

但是值得注意的是,服用減肥藥只在嚴(yán)重的肥胖癥時才可以用藥物來進(jìn)行治療。從理論上來講,各種減肥藥都有其不良的反應(yīng),長期應(yīng)用會造成人體對藥物的依賴性,對身體造成不可挽回的損害。

建議可以每天堅持散步1小時以上,進(jìn)行仰臥起坐,慢跑,蹬自行車,練習(xí)瑜伽,游泳,爬山,跳繩等有氧運動。盡量避免吃油膩的食物以及高熱量高脂肪食物,這樣的話同樣也能達(dá)到減肥的目的,身體還避免了傷害。

以上內(nèi)容僅供參考

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