跟骨骨質(zhì)增生又稱作跟骨骨刺，是因附著在跟骨的腱膜肌腱的反復(fù)牽拉，在肌肉附著處所形成的錐狀的骨質(zhì)增生，是一種退行性、無菌性炎癥疾病。它的治療方法，主要是針對疼痛對癥治療，疼痛嚴(yán)重者，具有手術(shù)指征的可以行手術(shù)治療。具體的治療措施有：
一，熱敷，熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，是減輕疼痛的有效方法，可以每天早晚用熱水泡腳二十到三十分鐘，同時(shí)雙足做相互的摩擦運(yùn)動。
二，按摩，可用手指在足跟部做按摩運(yùn)動，用拇指擠壓足底部皮膚，順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替進(jìn)行。
三，理療，可以在疼痛局部做磁療、蠟療、超聲波以及紅外線等等治療。
四，手術(shù)，對于疼痛明顯者，可以采用跟骨骨刺摘除的手術(shù)治療方法。
關(guān)鍵是在于預(yù)防，具體的預(yù)防措施，包括盡量減少走動，減少負(fù)重，并注意足跟部的防寒保暖，還要選擇合適的鞋子，應(yīng)少穿質(zhì)地比較硬的皮鞋，而穿戴比較舒適的布鞋，并且加用軟一些的鞋墊，可以將厚鞋墊部分挖空，使骨刺不與鞋底直接接觸，以減輕疼痛。再就是平時(shí)要注意調(diào)節(jié)飲食和生活方式，保持積極樂觀的情緒。
