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半月板損傷做膝關(guān)節(jié)伸縮可以么?

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醫(yī)生主講實錄

不能。因為半月板損傷做膝關(guān)節(jié)伸縮,它是為了防止做大量運(yùn)動量的鍛煉,如跑步,跳高,跳遠(yuǎn),可做半小時的室內(nèi)散步,同時要堅持左股四頭肌主動的收縮,每天四到五次,每次做十到二十下。

仰臥屈膝屈關(guān)做蹬自行車樣的動作,每天兩到三次,每次五十下。同時不要負(fù)重做下蹲和起立運(yùn)動,連續(xù)應(yīng)該做三十到五十下,每天兩到三次。

半月板損傷后如果因工作關(guān)系必須做運(yùn)動的話,那么在運(yùn)動前做好充分的準(zhǔn)備活動,要做好充分的熱身和準(zhǔn)備活動之后再運(yùn)動,但是有一個情況就是活動完疼痛會加重,總之這個損傷主要是七分養(yǎng),三分治。

以上內(nèi)容僅供參考

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