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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況考慮是因?yàn)楸忝匾饋淼慕g痛,所以在便后癥狀就會消失。便秘是慢性疾病建議最好慢慢的調(diào)理,可以試試下面的方法:

第一,要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,建立一個(gè)適合自己的排便時(shí)間。建議最好是在早晨有沒有便意都要按時(shí)的去蹲廁所,長期堅(jiān)持就會形成定時(shí)排便的條件反射。

第二,調(diào)整飲食,平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含纖維素的食物比如說是粗糧、玉米、芹菜、菠菜和水果等等。這樣可以增加膳食纖維促進(jìn)腸胃的蠕動,芝麻和核桃也有潤腸的作用可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

第三,適當(dāng)?shù)亩嗪人刻煸绯靠崭沟臅r(shí)候喝水最好。再有就是要多多鍛煉,加強(qiáng)鍛煉也有助于促進(jìn)腸道的蠕動,緩解便秘的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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